[...] bardzo za splitem to sobie wykmiń prosty trening push pull legs). Zależnie od doświadczenia na siłowni dobieramy ćwiczenia. W dni siłówki aeroby (niedługie żeby było do czego dokładać). 2x w tyg. HIIT Na samym tym treningu kilogramy powinny bardzo ładnie iść. Intensywność zwiększamy w przypadku zastoju. Jak zaczniesz od razu z górnej półki [...]
[...] że się niszczę, że to nie jest zdrowe, że to obsesja. Ciekawe, to samo słyszałam ponad 2 lata temu chorując na zaburzenia odżywiania. Tłumaczyłam niejednokrotnie co do czego i po co, jak to się przedstawia, że to sport, że na takim poziomie, że ma swoje prawa. Nie dociera. Sterydy i niszczenie zdrowia, obsesja i nienormalność. Ale wszystkim [...]
a powiedzcie proszę do czego mu bieganie w trójboju? jakkolwiek zaraźliwe to by nie było to jest chyba ostatnią osobą, która się tym zarazi z tego działu, ja jestem przedostatnią bo mi lekarz zabronił (o MC, SQ i narty profilaktycznie nie pytałem %-) ) zwali trochę kg i wróci na właściwą ścieżkę dla dzików :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
[...] 20x44, 20x44, 20x44, 20x44 20x44, 20x44, 20x44, 20x44 łydki 45min cardio komentarz do treningu W ciągu dnia energii brakuje ale na szczęście na treningu jak przychodzi co do czego to siła się trzyma. Sam trening udany. Uwinąłem się też z nim szybciej niż myslałem. Spory problem miałem przy przyciąganiu sztangi do brody. Kolejnym razem ciężar [...]
[...] ustawione pod kat 100kg. 90 miało być jeśli się uda wejśc a naprawdę czułem że jest szansa, ponieważ była możliwośc też weryfikacji w dzień startu. Jednak jak przyszło co do czego to nie zważyli i w ciemno dopuścili do 90. Gdzie po wyjściu w 90 nagle się okazało, że jak już wyszedłem w 90 to w 100 nie moge gdzie dzien wczesniej zapewniano mnie że [...]
Teti Ci fajnie napisała - organizm matematyki nie zna. Dużo a zdrowo jedz. Kurde. Mam wrażenie ze trochę torpedujesz sama to, do czego dążysz. Intensywnie cwiczysz- potrzebujesz 4 treningów dwugodzinnych/Tydz + codzienne dywanowy? Nie da się tego skompresować? Musisz robić mc? Są inne zamienniki. Jaki w nim cel masz? Możesz tez użyć innej sztangi [...]
Do czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece. Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj [...]
Poziomkaaaaaa to w Twojej głowie siedzi, że jest masakra, a masakry nie ma zdecydowanie mam kolezanki które nie zaliczyły dużego spadku wagi, a brzuch mają w dużo gorszym stanie..... także na moje oko nie ma czego się wstydzić...z pomocą naszych specjalistek osiągniesz to do czego dążysz
[...] ciężko i widać efekty:-) Byłam pod wrażeniem i "starych wyjadaczek", i nowego narybku;-), na pewno było im trudniej wyjść na scenę, ale dały radę:-) Super są takie spotkania :-) A wygrana to ojej, niby każda chce wygrać bo to zawody przecież a jak przychodzi co do czego to takie zdziwienie%-)... bardzo się cieszę i wzruszyłam się ;-)8-)
[...] Ale sie nacierpiałam patrzac na wszedobylskie wylewajace sie piersi ze zle dopasowanych kostiumow. No rece opadaja. A najlepsze jest podczas zakupow. Jak przychodzi co do czego i wszystko lezy jak trzeba, to wydziwianki na kolor kokardki lub cm majtek, ktore odsłaniaja biodra.... Ale, ze obwod stroju na karku, to juz nie przeszkadza....@@-) [...]
Po reformie forum zniknęła pewna część tego opisu, ale może to i dobrze. tam już było bardziej wyjaśnione do czego ten ból może doprowadzić. Niemniej jednak pozytywny ból lubię - wiadomo przynajmniej że się zrobiło kawał dobrej, nikomu nieportrzebnej roboty %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-31 12:01:52
[...] Zgodnie z zapowiedzią cisnę dalej... 02.03.2015 - nogi Do zawodów 6-7 dni, ale wytyczne trenera były jak czarne na białym - trzeba skatować nogi, żeby nie zapomniały do czego służą, więc je dojechałem :-D 1. Uginanie podudzi leżąc 5s x 10-20p 2. Wypychanie nogi do tyłu 4s x 15p 3. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami w rękach, palce na [...]
[...] tytuł Mister America. Taki wiek to kosmos dla 95% ludzi z tego forum. Oni w wieku 30 lat będą wrakami ludzkimi, zniszczonymi sterydami i zmuszaniem organizmu do zrobienia czegoś, do czego człowiek nie jest stworzony. Może tak - ułóż sobie dietę wg zasady "xx procent kalorii z białka, xx procent z tłuszczu, xx procent z węgli" - tutaj [...]
[...] dołożyłem i od dzisiaj będzie stanowczo, mocno i wytrwale noga z gazu nie zejdzie.Został ostatni miesiąc i przepracuję go mocno jak nigdy dotąd przy okazji sprawdzając do czego zdolny jest mój organizm. O godzinie 11.00 udałem się na trening nóg. Co prawda mam dzisiaj trzeci dzień tłuszczówki i podobno jest to dzień kryzysowy gdyż organizm [...]
Po kiego mi jakieś gogle.? Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-)
[...] "MT to styl walki łączący uderzenia łokciami,kolanami,nogami oraz pięściami" A kolano to nie część nogi? A pięść i łokieć to nie część ręki? Litości. Do czego nas ma zaprowadzić takie czepialstwo? "Większość klubów MT przejeło garde bokserską gdyż tajska(bardziej frontalna) stanowiła spory minus MT,coprawda łatwiej było [...]
Ja też będę obserwować. Zaczęłam trochę później od Ciebie, trening siłowy dopiero mam trzeci tydzień, ale tym samym treningiem i podobnymi obciążeniami, więc mam do kogo porównywać mniej więcej swoje wyniki. I sylwetkę masz lepszą od mojej, ale jest do czego dążyć :-) powodzenia Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-21 14:37:37